joschange

Jajjemän, klockan 05.30 ringde klockan imorse, trött är inte längre en giltig ursäkt..

- 10 minuters jogging som uppvärmning
- Trappträning, små snabba steg (ca 20) x5
- 10 minuters jogg
- Backträning, brant backe (måste mäta den!) x5

Och alldeles nyss en 40 minuters powerwalk på lunchen :)